福建省美容保健服务行业协会

护好肌肤屏障，安心过冬

发表时间：2025-12-29 14:19
一、冬季肌肤屏障为何易 “失守”？
冬季的低温、干燥、强风等环境因素，会从多维度攻击肌肤屏障，让原本健康的肌肤变得脆弱敏感。首先，气温降低会导致皮脂腺和汗腺分泌减少，肌肤表面的皮脂膜变薄，这层 “天然保湿锁” 的保护力下降，水分极易流失，屏障功能随之减弱；其次，室内外巨大的温差会刺激毛细血管收缩扩张，破坏肌肤微循环，加重屏障脆弱性；再者，冬季空气湿度低，加上暖气、空调的使用，会加速肌肤表面水分蒸发，导致角质层干燥脱屑，屏障的完整性被破坏；此外，部分人冬季过度清洁、频繁去角质，或使用刺激性护肤品，也会直接损伤角质层细胞间的脂质，让屏障失去抵御外界刺激的能力。
二、冬季守护肌肤屏障的核心：清洁 + 保湿 + 防护
（一）温和清洁：减少屏障 “负担”
清洁是护肤的第一步，冬季清洁的关键是 “温和不刺激”，避免过度清洁带走必要的皮脂。建议选择氨基酸类洁面产品，这类洁面 pH 值接近肌肤，温和无皂基，能在清洁污垢的同时，保留肌肤表面的皮脂膜。洗脸频率控制在每天 1-2 次即可，出汗或出油较少时，早上用温水轻洗即可，无需每次都用洁面产品。洗脸水温不宜过高，以 32-35℃左右的温水为宜，过热的水会破坏角质层的脂质结构，加剧干燥。清洁后不要用毛巾用力揉搓脸部，用干净的洗脸巾轻轻按压吸干水分，避免摩擦损伤肌肤。
（二）深度保湿：筑牢屏障 “防线”
保湿是冬季修复和守护肌肤屏障的核心，需要做到 “补水 + 锁水” 双重发力。洁面后，肌肤角质层充满水分，此时应在 3 分钟内涂抹保湿产品，锁住水分不流失。选择保湿产品时，重点关注含神经酰胺、角鲨烷、透明质酸、甘油、凡士林等成分的产品：神经酰胺是构成肌肤屏障的核心脂质，能修复受损角质层，增强屏障抵抗力；角鲨烷与肌肤皮脂结构相似，亲肤性强，能快速渗透并锁住水分；透明质酸能吸收自身重量数倍的水分，为肌肤补充充足水分；甘油和凡士林则能在肌肤表面形成保护膜，减少水分蒸发。护理时可遵循 “先薄后厚” 的原则，先涂抹保湿水或精华水补水，再叠加保湿乳液或面霜锁水，干燥部位可额外叠加一层面霜，强化保湿效果。
（三）严格防护：隔绝外界 “刺激”
冬季外界环境对肌肤屏障的刺激较强，做好防护能有效减少屏障损伤。首先是防晒防护，冬季紫外线虽不如夏季强烈，但紫外线依然会损伤角质层，破坏肌肤屏障，还会加剧肌肤干燥和老化，因此冬季每天都需涂抹防晒霜，选择 SPF30+、PA+++ 以上的温和型防晒霜，避免使用含酒精、香精等刺激性成分的产品。其次是物理防护，外出时佩戴口罩、围巾、帽子等，减少寒风、低温对脸部、颈部肌肤的直接刺激；避免长时间待在暖气或空调房内，可使用加湿器将室内湿度维持在 50%-60%，缓解肌肤干燥。另外，冬季应避免频繁更换护肤品，尤其是功效性强的产品，如需更换，应逐步替换，让肌肤有适应过程，减少屏障刺激。
三、冬季肌肤屏障护理常见误区

  1. 频繁去角质：冬季肌肤角质层本身较干燥脆弱，频繁去角质会直接损伤角质层细胞，破坏屏障功能，导致肌肤敏感、泛红，建议冬季减少去角质频率，油性肌肤每月 1-2 次，干性或敏感肌肤可暂停去角质。

  1. 过度补水不锁水：只涂抹保湿水或精华水，不叠加乳液或面霜，水分无法被锁住，会快速蒸发，反而导致肌肤更干燥，屏障功能进一步减弱。

  1. 忽视颈部护理：颈部肌肤皮脂腺和汗腺分布较少，屏障功能较弱，冬季易干燥、长细纹，护理时应将保湿水、乳液、面霜延伸至颈部，同步做好保湿和防护。

  1. 用热水洗脸或频繁洗脸：热水会破坏角质层脂质，频繁洗脸会带走皮脂膜，两者都会加剧屏障损伤，应坚持温水温和清洁，控制洗脸频率。

文章分类： 培训交流
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